Eroon syysstressistä!

-Hei sinä ihana siellä ruudun takana! Miten menee?

 

(hymyillään yhdessä kameralle)


Itse olen murehtinut paljon työmäärää, pitkiä projekteja ja taloudellista epävarmuutta. Moni asia voisi olla paljon paremmin, mutta silti. Kaiken epävarmuuden keskellä tulisi olla kiitollinen ja iloinen niistä asioista, joita ympärillä on. Huolimatta joka kuukausi tyhjenevästä pankkitilistä, liiallisista laskuista ja stressin tekemästä väsymyksestä, joka kiertää ympärillä luotaan pois päästämästä. Kiitollisuus ja iloisuus. Ne ovat aina todentotta tahdon asioita. Ja joskus sitä tahtoa tarvitaan itsessä pienen kylän verran. Mikä silloin auttaa?



Mietin tähän sinulle 5 keinoa stressin lievittämiseen, jos mietit vahingossa samoja asioita minun kanssani.

1.) Vältä asioiden katsomista liian tarkasti liian pitkälle. Keskity yhteen päivään. Tässäkin päivässä on tarpeeksi tekemistä.

2.) Muista kuitenkin, että aika kulkee nopeasti. Puolen vuoden päästä tilanne on eri monessakin asiassa.

3.) Tee asioita, joista aidosti pidät. Nuku vaikka ne päivän kolmannet päiväunet, jos kehosi sitä vaatii. Keho tietää yllättävän hyvin itse sen, mitä se milloinkin tarvitsee.

4.) Liiku paljon raittiissa ilmassa, niin korvienkin väli saa kunnolla tuuletusta. Tämä on kenties nopein ja helpoin tapa stressin lievitykseen! Ylös, ulos siitä!

5.) Kirjoita paperille rehellisesti kaikki stressaavat asiat, jotta näet asiat suoraan konkreettisina silmiesi edessä. Ei se laskupino yhtä miestä kaada, kun näin rennommin ajatellaan.


Nyt sinun vuorosi! Mitä sinun syksyysi kuuluu?

Tämä päivä on hyvä päivä!

Tämä päivä
on hyvä päivä.

Täynnä haasteita ja sotkua.
Sekamelskaa ja myllerrystä.

Tämä päivä
on hyvä päivä.

Kohdata yksi haaste kerrallaan.
Kääriä hihat, ja ryhtyä toimeen.

Tämä päivä
on hyvä päivä.

Alku on hankalin, sanotaan.
Niin totta, totean sen jokainen päivä.

Tämä päivä
on hyvä päivä.

Tehdä jotain kauan jossiteltua,
sivuun tyrkättyä asiaa.

Asioiden siivoamista, puhelun soittamista,
välien parantamista - sotkuisimman nurkan kohentamista.

Tämä päivä
on hyvä päivä.

Tehdä jotain kauan jossiteltua,
sivuun tyrkättyä asiaa.

Miksi?
Koska tämä päivä on niin hyvä päivä! Täynnä mahdollisuuksia, voimaa ja tahtoa tehdä tänään jotain paremmin.
Tiedän, että sinulla on jokin asia mielessä, jonka sinun pitäisi juuri tänään toteuttaa.
Onko se siivouskaapin avaaminen, puhelinnumeron näppäileminen vai jotain muuta?

Kerro lopulta minulle...
Minkä sivuun tyrkätyn asian onnistuit tekemään tänään (tai tällä viikolla)?

Itse onnistuin siivoamaan sotkuisimmassa kunnossa olleen kaappini, ja voi sitä iloa, mitä mahdottoman asian toteuttaminen tuntuikaan! Huh huh! Olen vieläkin onnessani ryhdistäytymisestäni. Tällä hetkellä pidän jopa kaapin ovea avoimena päivät pitkät, sillä tulen aina niin hyvälle tuulelle lopputuloksen nähdessäni! ...kuitenkin minulla on vielä toinen kaappi jäljellä jonka ovea pidän visusti kiinni ...auts! Haha!

Ihanaa alkavaa viikkoa juuri Sinulle! ♥ Tehdään tästä viikosta yhdessä iloisen onnistunut!

Tahtoisin kertoa sinulle...

Tahtoisin kertoa sinulle...
...että olet upea juuri sellaisena, kuin olet!
...huolimatta virheistäsi ja heikkouksistasi
...erehdyksistä ja kömmähdyksistäsi
...että olet upea juuri sellaisena, kuin olet!

Tahtoisin kertoa sinulle...
...että olet tärkeä ja korvaamaton
...useille ihmisille
...niin monelle
...ettet sitä ikinä uskoisi, vaikka sen sinulle kertoisinkin.

Tahtoisin kertoa sinulle...
...että unelmat toteutuvat
...menneellä ei ole väliä
...koska vain nykyhetkellä on merkitystä.

Joten nyt, mitä valitset tehdä?
...unelmoida, haaveilla ja sitten suunnitella tavoitteesi
...juosta peilin eteen ihastelemaan sitä, miten upea olet
...vai todeta sen, että olet niin korvaamaton ja tärkeä juuri sellaisena, kuin olet!

Tahtoisin kertoa sinulle sen, että on olemassa vain tämä päivä ja tämä hetki. Sinä siinä, juuri sellaisena ihanana ihmisenä, kuin olet! Nauti, unelmoi, elä, riemuitse! On olemassa vain yksi sinä!

Ajankäytöstä

 

Hukkaa tunti aamulla ja saat metsästää sitä koko päivän.

Ei työ meitä väsytä, vaan kaikki se mikä vielä on tekemättä.

Oikea aika rentoutumiseen on silloin, kun sinulla ei ole aikaa siihen.

Kiire on oire, ei kunniamerkki.

Älä odota oikeaa hetkeä: luo se.

-Ihanaa päivää ja sitäkin parempaa loppuviikkoa! Ollaan tällä viikolla vähemmän kiireisiä, eikös vain!

Iloa ja onnea

Mitkä asiat tekevät sinulle pieniä ilon ja onnen hetkiä?

Tänään en keksinyt sitten millään mitään kirjoittamisen aihetta - vaikka uutisotsikot ovatkin nykyään hieman turhankin puhuttelevia - joten lähdin etsimään positiivisia asioita ympäriltäni ajatusten muuten surrutessa tyhjyyttään. Hyviä ja iloisia ajatuksia ei voi ainakaan koskaan löytää liiakseltaan usein niin kiireisessä arjessa!

















              Iloa on...

...tuoreen kahvin ja raikkaan aamuilman yhteinen tuoksu aamuisella parvekkeella
...aamun uneliaan toiveikas olo!
...lasten äänet ulkosalla
...aamu- ja iltapala ystävän kanssa
...arjen kohina ja tohina!

               Onnea on...

...lattialle siirtynyt kotitoimisto räjähtäneine paperi- ja kirjapinkkoineen!
...ystävien puheensorina oven takana
...luonnossa oleminen ja luonnon tuoksut!
...tulevan unelmointi ja suunnittelu
...unelmien toteuttaminen pienin päivittäisin teoin!

...nyt on siis sinun vuorosi!

Mitkä asiat tekevät sinulle pieniä ilon ja onnen hetkiä?


Ihanaa elokuista viikkoa itsekullekin! Iloa, aurinkoa ja ihania loppukesän hetkiä toivotellen! ❤

  
Nouskaamme ja olkaamme kiitollisia, sillä ellemme oppineet tänään paljon, opimme sentään vähän.
...Ja ellemme oppineet vähääkään, emme ainakaan sairastuneet.
...Ja jos sairastuimmekin, niin sentään olemme hengissä. -Olkaamme siis kiitollisia!

Ajakoon vaikka tiejyrä ylitseni

Ajakoon vaikka tiejyrä ylitseni - minä olen jo tänään ehtinyt valita onnellisuuden!  

-minä ...halutessani viettää kivenkovasti hyvän kesälomapäivän! Heh!

Mahtavaa heinäkuista päivää itsekullekin! Ollaan tänään jääräpäisen hyväntuulisia, eikös vain!

                                                                                                                     

Sanoja, joita ansaitsisit kuulla

Kunpa osaisin kirjoittaa
sanoja joita haluaisit lukea.
Sanoja, joita toivoisit minulta kuulevan.
Sanoja, joita sinä ansaitsisit kuulla.



Kunpa osaisin kirjoittaa
sinulle iloa juuri tähän hetkeen.
Voimaannuttavia sanoja, uskoa ja voimaa tulevaan.
Sisua niihin asioihin, joihin sitä ikinä tarvitsetkaan.

Kunpa voisin kertoa sinulle sen,
että jokainen päivä on uusi mahdollisuus.
Rikkoa raja-aitoja ja parannella satoa.
Pitää yhteyttä tärkeisiin ihmisiin ja rikkoa omia ennakkoluuloja.



Kunpa voisin vakuuttaa sinut siitä,
että aidat ja esteet on tehty kaadettaviksi.
Että ratkaisevia hetkiä on jo käsillä tässä ja nyt.
Minkä esteen voisit tänään ylittää?



...Suomeksi: Mitä ihmissuhdettasi voisit tänään parantaa?

Tervehdys sinulle!

Kirje sinulle!

Tahdon kertoa sinulle.
Ettei muiden negatiivisilla mielipiteillä ole merkitystä.
Että olet kertakaikkisen upea ja rakastettu juuri sellaisena, kuin olet.
Rakastettu ja arvostettu.

Tahdon kertoa sinulle.
Että vain vaikutuksen tehnyt ihminen kiinnostaa.
Että voit olla murehtimatta turhista puheista.
Ole vain oma itsesi - muita kunnioittava, avoin ja reilu.
Helkkarin hyvä tyyppi.

Tahdon kertoa sinulle.
Ettei mikään voi sinua lannistaa.
Sillä tiedät itse, kuka olet.
Ja kuinka paljon hyvää haluatkaan levittää ympärillesi, paljon!
Iloa ja hyvää mieltä.

Vain sillä on merkitystä.
Vain sillä.

Pieniä ajatuksia

Kun teet jotain uutta 12 kertaa, tekemisestä alkaa tulla tapa. -Mitä siis haluat tehdä?

Minä uskon siihen, että asiat aina järjestyvät jollain tapaa. Aina ne eivät mene niin kuin minä tahdon, mutta aina voin ottaa sen asenteen, että jotain vielä parempaa on tulossa!

Pysähdyn, hengitän ja näen koko sen mahdollisuuksien kirjon, joka minullakin on edessäni! Jos olen niin kiireinen, etten ehdi koskaan pysähtyä, en tavoita arjessani muutoksen hellää syleilyä.

Otan vastaan elämän virran, en kamppaile sitä vastaan. Annan kaikenlaisten ajatusten tulla, mutta annan niiden myös mennä. Tiedän, että tänään minulle ei ole mikään mahdotonta.

Elämäni on täynnä valintoja. Tänään hiljennyn valintojen äärellä ja pysähdyn kuuntelemaan itseäni. Tuoko tämä valintani onnellisuutta ja iloa minulle, entä muille? Oivallan, että moni asia on pienestä kiinni. Hyvä arki rakentuu pienistä ratkaisuista.
                                                                                                                                     Jenny B-H - Sisäinen timantti

Pieniä, onnellisia hetkiä viikonloppuusi!
...Ja ihania köllöttelyhetkiä juhannustunnelmien äärelle!

-Kuinka vahva olet? Opetus lopussa.

Sirkuksen eläintenkouluttaja saa pidetyksi norsun paikoillaan hyvin yksinkertaisella keinolla: kun norsu on vielä nuori, hän sitoo sen yhdestä jalasta vankkaan puunrunkoon. Pieni norsu ei pääse irti vaikka kuinka tempoilisi. Vähitellen se tottuu ajatukseen, että runko on sitä vahvempi.

Kun norsu on jo täysikasvuinen ja saanut valtavat voimat, ei tarvitse kuin kietoa naru sen jalkaan ja sitoa naru pieneen puuhun, niin se ei edes yritä päästä vapaaksi, koska se muistaa koettaneensa monta kertaa onnistumatta.

Norsun tavoin meidänkin jalkamme on sidottu johonkin heiveröiseen. Koska me kuitenkin olemme jo lapsesta saakka tottuneet puunrungon voimaan, emme uskalla tehdä mitään. Emme tiedä, että tarvitsisimme vain hieman rohkeutta, niin pääsisimme vapaiksi.

                                                                                                                                                                 Paulo Coelho - Maktub

[photos meren kohinaa]

Muistuta itseäsi joka päivä siitä, että sinulla on kykyjä ja tahdonvoimaa, ja vakuuta itsellesi, että voit tehdä elämästäsi jotakin todella hienoa. 

Pysy vastoinkäymisissäkin motivoituneena, sillä usein juuri niiden kautta saavuttaa kaikkein parasta.

 

Makaa joka aamu ennen ylös nousemista rentoutuneena sängyssä ja pudottele tieten tahtoen mieleesi iloisia ajatuksia!


Mahtavaa ja rentouttavaa päivää! 

                                                                                                                                                   -Kirjasta 366 positiivista päivää 

Kun luottamusta ei ole

Oletko koskaan kohdannut ihmisen, johon on vielä alkututustumisen jälkeenkin vaikea luottaa? Joka on niin erilainen, ettet vain pysty rentoutumaan hänen kanssa ollessaan. Kun luottamuksen tunnetta ei vain ole... vai onko?

Entä jos epäluottamuksen takana onkin vain ja ainoastaan yksi ja ainoa ihminen - minä itse.

On luonnollista, että vertaamme uusia ihmisiä jo vanhoihin tuttuihin; etsien uudessa ihmisessä piirteitä, jotka ovat jo tuntemissamme ihmisissä tunnistettavissa. Huomaankin, etten pysty rentoutumaan ihmisen kanssa, joka muistuttaa jollain tapaa negatiivisesta ihmissuhteesta. Yleistä, mutta silti niin harmillista.

Uusin tilanne minulle oli, kun kohtasin ihmisen, jollaista en ollut aikaisemmin kohdannut. Suoraan sanottuna sellaisen pulmusen, jota ei vain voi kategorisoida millään tavalla. Aivan ihastuttava ihminen kertakaikkiaan, mutta joka on positiivisuudessaan niin ylitsevuotava, että ajatuksenjuoksuni lähtee tahtomattani miettimään tarkoitusperiä.

Kun luottamuksen tunnetta ei ole - on aika siirtää katse toisesta ihmisestä omaan itseensä. 

Entäs minä? Olenko minä oma itseni, helposti lähestyttävä ja avoin toiselle ihmiselle? Rento, hyväntuulinen ja luotettava?

Olenko minä toisen luottamuksen arvoinen?

Osaanko minä kunnioittaa toisen erilaisuutta?

[photos Puu-Vallila]

Tuli jälleen käytyä ulkoiluttamassa kameraa, tällä kertaa pienessä ihastuttavassa Puu-Vallilassa!

Puu-Vallila on 1910-luvulla rakennettu pientaloalue pienine tontteineen ja mansardikattoisineen puutaloineen.

  

Arkipäivänä paikka oli aikas rauhallinen, mutta kenties kesäviikonloppuisin tuolla on enemmänkin ihmisiä kävelyllä!

 Pientä, sievää ja ihastuttavaa!

Värit ovat kuin suoraan vesiväripaletista!

 -Hieman erilainen terassi!

Paikka on täynnä värikkäitä, tunnelmallisia rakennuksia suloisine katuineen ja pihapuutarhoineen. Siis mitä ihastuttavin paikka pienelle silmänruokaa antavalle kävelylle!


Näiden kuvien myötä toivottelen sinulle mitä ihanampaa päivää!

Kuva allekirjoittaneesta

Ei suomalainen saa otettua itsestään hymyilevää kuvaa, korkeintaan vaivaantuneen irvistävän hymyn yrityksen - ainakin kahdestaan kameran kanssa ollessa! Mistälie kaikenlaiset selfiet ovatkaan alunperin lähteneetkään, miksi pitää ottaa säännöllisesti uutta kuvaa siitä naamataulustansa, jaa-a...

Mitä mieltä sinä olet itsensä kuvaamisesta? Haluaisitko sinä olla enemmän valokuvattavana?

Olisi mahtava, jos pystyisin välittämään hymyni sinne, saman hymyn, jonka saan aina teidän omia kirjoituksianne lukiessa. Huomasitteko kenties 8.6. vilukissin tyhyjää löi -kuvat tienpäältä, käykäähän kurkkaamassa! Itse ainakin hymyilin jo ajatuksellekin pitkään.
-> http://vilukissi.vuodatus.net/lue/2016/06/tyhyjaa-loi

Kerron sinulle... [tsemppiteksti]

Kerron sinulle, miten kaunis olet. Täynnä tahdonvoimaa, unelmia ja haaveita.

Kerron sinulle, miten innostat muita. Iloisuudellasi ja huomioonottavalla asenteellasi. Lempeydelläsi ja myötätunnollasi.

Kerron sinulle, miten tärkeä olet. Et vain yksittäisille ihmisille, vaan suurelle joukolle kaltaisiasi. Suurelle joukolle niin erilaisia ihmisiä. Osoituksena siitä, miten lempeät ovat ajatuksesikin; jokainen tehköön asioita omalla tavallaan, ajattelet.

Kerron sinulle, miten pitkälle tulet pääsemään. Ja miten paljon tuletkaan saavuttamaan! Terveellä asenteellasi muihin ihmisiin, rohkeudellasi ja intohimollasi. Intohimollasi olla päivä päivältä parempi, edes ripauksen.

Kerron sinulle asioita, joita jo tiedät. Muttet jääräpäisyydessäsi tule uskoneeksi.

Kerron sinulle, että pystyt mihin tahansa, mihin vain unelmoit pystyväsi. Jos vain todella sitä haluat.


Mahtavaa päivää!

Kirjan välistä löydettyä

Ajatus, johon pysähdyin kirjaa lukiessani. Mitäs tuumit tästä ajatuksesta?
Lähde: Paulo Coelho - Alkemisti

Ihanaa, aurinkoista ja mukavaa alkavaa viikkoa!

Sunnuntaitsemppi

Onneksi olkoon hyvin tehdystä työstä! Ai mistä? - No kuluneesta viikostasi!

Pienistä onnistumisistasi niin töiden, kuin kotiaskareidenkin äärellä. Itsesi ylittämisestä niin työn puhteiden, kuin kotitöidenkin äärellä. Miten paljon oletkaan saanut aikaiseksi!

Taas jälleen kerran.

Taputapas itseäsi olalle, niin kuin onnistuneelle toverille on tapana tehdä. Kerro ja muistuta samalla itsellesi - vaikka ääneenkin - mitä asioita olet jälleen kerran kuluneellakin viikolla saavuttanut. Se voi olla mitä vain! Jotain niin pientäkin, ettet tule välttämättä sitä ajatelleeksi. Myöhemmälle lykätty soitto, sähköposti tai muu asia, jonka sait viimein hoidettua. Puhumattakaan siitä murheellisesta tiskikasasta, jonka sait lopulta siivottua.

Onneksi olkoon siitä, että jälleen tälläkin viikolla olit ymmärtäväinen ja kärsivällinen erilaisten ihmisten kanssa. Kuuntelit ja rohkaisit muita ihmisiä. Olit läsnä ja annoit omaa aikaasi arjen sekamelskan keskellä. Pysähdyit toisen ihmisen äärelle, juuri kun hän sitä eniten tarvitsi.

Onnittelen sinua myös siitä, että uskalsit ottaa omaa aikaa itsellesi ja tehdä itsellesi tärkeitä asioita. Siitä, että muistit nauraa ja hymyillä arjessasi. Hupsutella ja leikitellä. Nauraa itsellesi ja kommelluksillesi.

- Olit oma itsesi muita ja sinua itseäsi varten. Muuta ei tarvita.

Olen ylpeä sinusta.

Negatiiviset tunteet hyötykäyttöön

Väsyttääkö? Uuvuttaako? Murehdittaako? Stressaako?

Itse huomaan lykkääväni asioita väsymyksen ja näennäisen kiireen takia, kuten juoksulenkkejä ja kuntosalilla käyntejä. Siivouksia ja asioilla käymistä. Pieniä velvollisuuksia ja tärkeitä sähköpostiviestejä. On niin helppo lykätä asioita...
..."kun on niin hyvä syy". Ja pah!

Otin itseäni niskasta kiinni, ja päätin ottaa negatiiviset tunteet hyötykäyttöön näiden omien oivallusteni avulla:

- Jos joku stressaa tehtävälistalla, siihen on tartuttava heti! Siis aivan heti! Jos homma ei muuten luonnistu, niin kysy joltakulta apua haasteeseen!

- Väsymyksen tunnetta on hyvä hyödyntää venyteltäessä ja kevyesti liikkuessa - uni tulee niin helposti illalla näiden jälkeen. Ja venyttelykin sujuu leppoisammin haukotusten tahdissa, heh! Kauniiden maisemien ihastelusta puhumattakaan!

- Uupumisen tunteeseen auttaa kummasti kahvikupillinen ennen päiväunia, jolloin kevyt uni ja kofeiini vaikuttavat samanaikaisesti. Toimii!

- Murehtimiseen auttavat kummasti kuuma teekupillinen, jos toinenkin, miellyttävän musiikin soidessa taustalla. Ja ennen kaikkea asioista puhuminen, jolloin huomaa omat murheensa täysin mitättömiksi (vaikka ne tuntuisivatkin aluksi Mount Everestin kokoisilta).

- Kateuden tunteesta olen onneksi päässyt hyvin eroon. Siihen mitä tehokkaimpana lääkkeenä on omiin unelmiin keskittyminen, sekä oman elämän ja arjen kohentaminen. Katse siis naapurista omaan peiliin! Ties mitä saat silloin aikaiseksi!

- Vihan ja epäoikeudenmukaisuuden tunteet ovat äärettömän tehokkaita. Näissä tunteissa kun on kuntosalilla ja lenkillä meno hurja, ja siivouskin käy kovalla tahdilla! Pieni kiukku vauhdittaisi mukavasti suursiivouksiakin, onkohan se KonMarin (siivousgurun) salaisuus?

Nautitaan itsestämme juuri sellaisina, kuin olemme. Myös ollessamme huonolla tuulella ja puhki arjen haasteista. Luulen negatiivisilla tunteilla olevan puhdistavakin vaikutus, joten miksi turhaan piilottelisimme negatiivisia tunteitamme muilta. Varmasti jokainen ymmärtää tunteesi itsekullakin hetkellä, kun vain nimeät sen ääneen.
... "Tänään olen puhki". "Tänään tahdon murehtia". "Tänään haluan olla pahalla tuulella"...

Otetaan jokainen päivä vastaan sellaisena, kuin se on!

- Ja nyt olisi mahtava kuulla, mitä ajatuksia sinulla heräsi tästä tekstistä!

Mukavaa alkavaa viikonloppua!

Arjen rakkautta

Kohdatessasi toisen ihmisen, nosta katseesi pois maasta vastaantulijaa silmiin katsoen. Lempeästi kohdaten, rohkaisevasti hymyillen.

Nähdessäsi jonkun kantavan painavia ostoskasseja, avaa ovi edeltä, kysy tarvitseeko hän apua. Luultavasti hän kieltäytyy avustasi - suomalaisen jääräpäisesti - mutta muistaa yllättävän avuntarjouksesi vielä pitkään.

Kohdatessasi yksinäisen ihmisen, pysähdy. Ole rohkea ja pysähdy. Heitä pieni kevyt kommentti säästä tai muusta helposti tartuttavasta aiheesta, vaikkapa jonon pituudesta. Saatat saada jonkun puhumaan ensimmäistä kertaa koko päivänsä aikana.

...Juttele, kysele ja kuuntele. Kokeile myös soveltaa tätä joskus allapäin olevaan ihmiseen. Muita ihmisiä on miltei mahdotonta olla huomioimatta liikaa. He kyllä juoksevat tarpeen tullen sinua pakoon! (Ja kasvojen ilme kyllä kertoo, voiko ihmistä lähestyä vai ei.)

Levitä ympärillesi ilonmurusia niin paljon, kuin koet sinulle luonnolliseksi - ehkäpä jopa ripauksen enemmänkin. Muista myös läheisesi, ja ne tuttusi, joihin et ole pitänyt yhteyttä pitkään aikaan. Lähelläsi voi olla jopa yllättävänkin paljon työtä ja rakkauden tarvetta kerrakseen!

Arjen rakkaus ja huolenpito lisääntyvät sitä pois antamalla. Samoin onnenhetket viikossasi; hyvät tekosi kun lähtevät varmasti kiertoon!

Huolehdi, välitä ja rakasta.

Rakasta.

-Mikä sinua estää?

Räsymatto

Tiedäthän, miltä kauniin värikkäät räsymatot näyttävät. Kauniita materiaaleja, erilaisia värisävyjä ja miten mitä erilaisemmat värit tekevät kokonaisuudesta vain säihkyvämmän. Niin myös sinullakin - hyvien ja huonojen puoliesi kanssa.

Persoonamme muodostuu usein erityiseksi erilaisten säröjen kautta. Niiden tilanteiden kautta, jotka vaativat meiltä erityistä rohkeutta ja vahvuutta olla omia itseämme. Lisäksi huonot puolemme, kuten pelkomme ja itsekriittisyytemme syväntävät värisävyjä vain entisestään. Näiden tummien värien sulautuessa yhteen kirkkaiden ja pehmeiden värisävyjen kanssa lopputulos on mitä uniikein - ja niin pirun inhimillinen. 

Miten ihanaa olisikaan kuvata itseään humoristisesti pilke silmäkulmassa myös niillä rehellisen aidoilla huonoilla puolillaan, kuin syvän tummina raitoina ihasteltavaksi katsojalleen. 

Juhlimme ja iloitsemme usein vahvuuksistamme ja kauniista puolistamme, ja hyvä niin. Mutta miettiessäsi, miten värikkään räsymaton itsestäsi kutoisitkaan. Tuumihan...

Miten ainutlaatuinen ja erityinen olet.

Suoraan sanottuna siis ne piirteet sinussa, joita niin mielelläsi peittelet muilta, tekevätkin sinusta ennennäkemättömän kauniin! 

-Mietihän sitä!

P.s. Muistathan lukija-arvontani!

Mahtava lukija-arvonta!

Hei taas sinulle sinne ruudun taakse!

Olen niin iloinen siitä, että olet löytänyt kirjoitusteni ja ajatusteni äärelle. Sen tähden tahdonkin antaa sinulla ajatusteni lisäksi myös muuta iloa viikkoosi!
Laitetaan siis arvonta käyntiin varsin ihanalla pääpalkinnolla, josta olen ainakin itse todella innoissani! Tämän lisäksi jaan myös pienempiä palkintoja.

Kommentoi tämän kirjoituksen kommenttikenttään omilla kuulumisillasi, kehitysehdotuksillasi tai vapaina ajatuksina vapaista aiheista! ...sähköpostisi/nimimerkkisi kera!

-Olisiko kenties juuri sinulla jokin kiperä aihe, josta tahtoisit minun kirjoittavan?

Kaikkea ihanaa viikkoosi! 
...tehdään yhdessä tästä viikosta mahtava! ❤

Taas tänäänkin...

Haluaisin kirjoittaa sinulle siitä, miten tämä päivä on hyvä päivä.

Siitä, miten monessa asiassa olet jälleen tänäänkin onnistunut!

Saanut niin paljon aikaiseksi, vaikket sitä itse huomaisikaan.

Ilahduttanut tietämättäsi monta kanssakulkijaa vain olemalla oma itsesi.

 

Taas tänäänkin olet oppinut huomaamattasi jotain uutta, jotain sellaista, mikä kasvattaa sinua ihmisenä taas ripauksen eteenpäin.

Saanut jonkun hymyilemään tietämättäsi jollekin hyvälle teollesi.

Tehnyt jonkun toisen päivän onnelliseksi. 

Taas tänäänkin joku on jälleen ajatellut sinua ja kanssasi vietettyä ihanaa aikaa.

Ajatellen sitä, miten säteilet muiden iloksi ja piristykseksi!

....Ja juuri tänäänkin joku on todennut sinut ihan huikeaksi tyypiksi!

-Ihanaa, että olet juuri sinä! ❤

Mitä sinulle kuuluu? + lukija-arvontani tulos!

Hei! Sinä juuri siellä.  

Mitä Sinulle kuuluu?

Joko kesä on vallannut mielesi ( ja kaikki kalenterisivusi tulevalta kahdelta kuukaudelta)?
Onko kesästäsi tulossa rauhallinen ja levollinen - vai oletko jo liian monella kyllä-vastauksella täyttänyt jokaisen lomapäiväsi milloin milläkin touhulla ja kissanristiäisellä. Osaatko edes ottaa rauhallisesti laiskasti auringonpaisteessa lilluen? Minä en!

Miten vaikeaa onkaan antaa itselleen luvan pysähtyä, varsinkin silloin, kun sitä eniten tarvitsisi! Mokomakin suomalainen sisukkuus. Jääräpäisyys, sanon minä.

Miksi onkaan niin vaikea pysähtyä?
.
.
.
.
Päiväksi, viikonlopuksi, viikoksi tai edes hetkeksi. Huh heijaa! Kyllä sitä työtä aina tekevälle riittää. Itse harrastan jopa to do - listojen tekemistä kesälle. Tehtävälistoja ainoille harvoille kesäkuukausille, auts. Suorittamista parhaillaan.

Miltä näyttää sinun tuleva kesäsi?
 
Mahtavaa päivää ja iloista alkavaa viikkoa!



 P.s. Liity lukijoihini -arvonnan voitti nimimerkki Unelmikko. Seuraava arvonta järjestetään 1.7! Muistathan osallistua!

->  https://islakahdenkesken.blogspot.fi/2016/04/liity-lukijoihini.html

Voimauttavia sanoja II

Usko, että kaikissa ongelmissa piilee jotakin arvokasta. Ala sitten etsiä sitä.

Paina lujasti mieleen menestyvä kuva itsestäsi, äläkä anna sen koskaan haalistua. Mielesi pyrkii kehittämään tämän kuvan.

Kun tyhjennät iltaisin taskusi, tyhjennä myös mielesi kaikista onnettomista ajatuksista, niin alat elpyä.

Omaksu se valoisa asenne, että jos hoidat työsi niin hyvin kuin osaat, ja ajattelet ja toimit aina myönteisesti, runsaus ja yltäkylläisyys saapuvat elämääsi.

Lakkaa kuvittelemasta, että olet maailmaa hartioillasi kannatteleva Atlas. Maailma tulisi kyllä toimeen ilman sinuakin. Älä ota itseäsi liian vakavasti.

Tulet sellaiseksi kuin kuvittelet - hyväksi tai pahaksi, vahvaksi tai heikoksi, menestyväksi tai epäonnistujaksi - joten koeta aina valita positiivinen vaihtoehto.

Keksit aina idean, kunhan vain ajattelet etkä hätäänny.

Suhtaudu aina tietyin varauksin siihen, mistä tiedotusvälineet kohisevat. Tämän päivän uutisissa ei ole välttämättä mitään uutta. Lähes kaikki on jo nähty moneen kertaan ennenkin.

Jos haluat päästä jonnekin, sinun on tiedettävä, minne mennä ja kuinka sinne päästä. Sitten et vain millään ehdolla anna periksi.


-Kirjasta 366 positiivista päivää, Norman Vincent Peale. Suosittelen!

Onnenmurusia päivääsi! ❤


Voimauttavia sanoja I
 https://islakahdenkesken.blogspot.fi/2016/04/voimauttavia-sanoja_17.html

Miksei meidän tulisi murehtia?

Tunnet olosi paljon kevyemmäksi ilman murehtimista - kenties vanhat farkut mahtuvat silloin jalkaasi.

Elämän kauniit yksityiskohdat jäävät huonotuulisena huomaamatta. kuten minkä muotoisilta villakoirat näyttävät nurkissasi.

Sinulla on lupa herkutella myös hyväntuulisenakin! Oletko kenties koskaan ostanut lohturuokaasi hyvänä hetkenä? -Et? Ihmekös haluat murehtia väkisinkin...

Humalassa on hauskempaa - hyväntuulisuus saa aikaan mielihyvää aiheuttavaa mielihyvähormonia.

Näytämme kauniilta muulloinkin, kuin kyynelet silmissä peilin edessä tai nassu rusinana rypyistä. Eikus hetkinen.

Tilisaldo näyttää huomattavasti suuremmalta mieli tyytyväisenä - tiedät kai sanonnan puolilasillisesta vettä. Se voi päteä myös puoliksi maksamattomaan laskukasaankin.

Murehtimisesta ei saa tuntipalkkaa. Pystyisitkö käyttää ajan a) johonkin hyödylliseen b) johonkin täysin turhaan ja hauskaan. Älä jää turhaan nurkkaan seisomaan pää alaspäin, kun kukaan ei kerran maksa sinulle siitä. Yhtä luotaan työntävältä murehtiminenkin näyttää.

Kukaan ei oikeasti jaksa seurata vierestä murehtimistasi, joten miksi siis sinä itse olisit huonoa seuraa itsellesi?

Murehtiminen on kuin keinutuolissa kiikkumista; se antaa jotain tekemistä, mutta ei vie sinua eteenpäin.


Ihanaa ja huoletonta päivää!

Pelossa on voimaa III

Jos kaikki pelkäävät kohdatessaan jotakin aivan uutta, ja silti niin moni käy siihen käsiksi pelostaan huolimatta, niin ilmeisesti pelko ei ole se varsinainen ongelma. Vaan meidän suhtautumisemme pelkoon (innostus tai lamaannus). Millaisella asenteella siis kohtaat haasteesi? Osaisitko tai haluaisitko ottaa positiivisemman suhtautumistavan asioihin?

Sisäisen voiman avulla ihminen tekee sen mitä hänen henkinen kasvunsa vaatii ja luo iloa ja tyydytystä elämäänsä. Se voima auttaa toimimaan ja rakastamaan - voima ja rakkaus kulkevatkin käsikädessä. Tunnistatko tämän piirteen itsessäsi?

Olen voimakas ja minua rakastetaan. Tätä suositellaan toistettavaksi 25 kertaa joka aamu, päivä ja ilta (huh!) oman sisäisen voiman kasvattamiseksi.

Enkelit lentävät, koska ottavat itsensä kevyesti! Ihminen pääseekin eroon valtavasta määrästä matkatavaraa opittuaan leikkimään elämällään sen sijaan, että yrittää taistella sitä vastaan. -Kenties sinäkin tunnet kuormaa selässäsi. Ei se mitään, niin lähes jokainen ihminen ympärilläsikin! Miksi siis enää välittää ylimääräisestä matkatavarasta?

Jokainen kerta, kun otat riskin, se vie sinua eteenpäin antaen sinulle lisää voimaa ja itsevarmuutta. Samalla muutat myös jotain arjessasi. Kohdatessasi pelottavia asioita voit aina tehdä valinnan muuttaa asioita ympäriltäsi paremmaksi, askel askeleelta - pelko pelolta. 

Miten hienolta tämä kuulostaakaan! Ah.
Mitä sanot? Luovutaanko askel askeleelta peloistamme?



Tiivistän teille USKALLA ELÄÄ - Pelossa on voimaa  -kirjaa, joka on kansainvälinen menestysteos. Kirja lupaa lukijan kestävän kaikki eteen tulevat asiat luettuaan kyseisen kirjan. Katsellaan siis tulevina viikkoina, mitä kirjalla onkaan meille tarjottavaksi! Odotan mielenkiinnolla...

Pelossa on voimaa II

Mitä sinä pelkäät? Muutosta, vanhenemista, vastuunottoa, työpaikan menettämistä, itsesi toteuttamista, esiintymistä?

Pelossa on tavanomaista se, ettei ajatella johdonmukaisesti väärän ajattelutavan viedessä meidät nollapisteeseen. Jarrutellaan jarruttelun perään käyttämällä sanoja sitten kun...niin silloin.  Oletko sinä kenties koskaan ajatellut; sitten kun minulla on enemmän itseluottamusta...silloin teen sen. Pelkoja voi kuitenkin onneksi hallita, mutta niitä ei voi kokonaan poistaa (suurin totuus!).

Pelko ei katoa niin kauan kuin kasvuni ihmisenä jatkuu.

Ainoa keino päästä jonkin tekemisen pelosta on tehdä se.

Luulisi, että tämä on ristiriidassa ensimmäisen kohdan kanssa, mutta se ei ole. Tiettyjen tilanteiden pelko katoaa, kun niihin käy käsiksi. Sen tekemisen on tapahduttava ennen kuin yksikään pelko katoaa.

Yleisesti ajatellaan, että kohonneen itsetunnon myötä myös pelot katoavat. Tällöin emme toimi pelkojemme tähden, vaan jätämme kaiken odottamaan kenties loputtomasti nurkkaan paremman itsetunnon toivossa. Kuitenkin, miten saamme lopulta paremman itsetunnon? Tekemällä niitä asioita, joita haluamme ja jotka niin pelottavat meitä. Palkkiona saamme runsaan määrän mielihyvää, jonka onnistunut ja jännittävä suoritus on antanut.

Tunnen itsetuntoni kasvavan vain pannessani toimeksi...ja tehdessäni sen!

En ole ainoa joka pelkää kohdatessaan jotakin uutta - samoin pelkäävät kaikki muutkin.

"Ettäkö kaikki nuo ihmiset, joita minä olen kadehtinut, koska heitä ei pelota edetä eteenpäin elämässään, ovat pelänneet? Miksi kukaan ei sanonut sitä minulle?" Et sattunut kai kysymään. Onkin valtava helpotus huomata, ettei ole koskaan yksin pulmineen. Muut ovat aina seuranamme.

Tunkeutuminen ulos pelosta ei ole läheskään niin kauheata kuin eläminen sen salaisen pelon vallassa, jonka avuttomuus aiheuttaa.

Lue tämä uudestaan. Tiedän, että tätä on vaikea tajuta heti. Sen mukaan saatamme tuntea olevamme "turvassa" rakentamassamme pienessä kolossa, mutta alitajuntaisesti elämme peläten maksun päivän koittavan. Eikö vapaus olisikin ihana tunne?

Tiivistän teille USKALLA ELÄÄ - Pelossa on voimaa  -kirjaa, joka on kansainvälinen menestysteos. Kirja lupaa lukijan kestävän kaikki eteen tulevat asiat luettuaan kyseisen kirjan. Katsellaan siis tulevina viikkoina, mitä kirjalla onkaan meille tarjottavaksi! Odotan mielenkiinnolla...

Aurinkoisia ajatuksia

...puiselta ja auringon valaisemalta puiston penkiltä.



Entä jos tämä loppukevät olisi sinulle parasta mahdollista aikaa? Jos et lykkäisikään iloisia hetkiä, nautintoa ja elämistä paahtavaan ja jäätelörikkaaseen kesään. Entäpäs jos jo nyt elämä ja arki olisi täynnä onnenmurusia - aina maanantain herätyksestä viikon viimeiseen iltaan asti. Jospa keräisit ja vaalisit kaikkia loppukevään hetkiä, kenties ensimmäistä kertaa elämässäsi, vain ja ainoastaan kevääseen keskittyen. Ei siihen, mitä sen jälkeen on tulossa. Vain ja ainoastaan kevääseen. Mitä kaikkea ympärilläsi tapahtuukaan (kun olet nassu kiinni älypuhelimessa)?



askeleiden ääniä kuivassa narskuvassa hiekassa
viileyden jälkeen paahtavaa aurinkoa
jumalaisen kaunista linnunlaulua
ulkona aikaansa viettäviä rentoutuneita ihmisiä
nupussa olevia puita ja silminsyötävää vihreyttä

- ja sitä upeaa väriloistoa kaiken edellä mainitun summatessa yhteen!



Jospa sinulla onkin nyt kaikki mitä arkeesi tarvitset. Ei juhannuksena, kesäloman aikana tai varsinkaan sen jälkeen. Nyt!

Pelossa on voimaa I

Pelkää jos pelottaa - mutta toimi. "Näin kestät kaikki eteesi tulevat asiat."

Mitä sinä pelkäät ja miksi?
Pelot voivat liittyä tilanteisiin (päätösten tekeminen) tai mielentiloihimme (epäonnistumisen tunne). Pahinta yksittäisessä pelossa on, että se voi vaikuttaa useisiin asioihin. Esimerkiksi yksinäisyyden pelko saa pelkäämän uusia tilanteita, uutta työpaikkaa työhaastatteluineen tai jopa kotona olemista. Auts, ollaan siis ongelmissa.

Pohjimmaisena jokaisessa pelossasi on tunne siitä, ettet pysty selviytymään siitä, mitä elämä voi tuoda eteesi.

En kestä jos nolaan itseni
En kestä jos menetän hänet
En kestä jos teen erehdyksen
En kestä jos menetän työpaikkani
En kestä yksinäisyyttä
TAI
En kestä epäonnistumista
En kestä menestyksen mukanaan tuomia velvollisuuksia
En kestä jos minut hylätään
TAI VAIN LYHYESTI
"En kestä!"

Kuitenkin...
Jos tietäisit kestäväsi kaiken eteesi tulevan niin mitä ihmettä sinun tarvitsisi enää pelätä? - Ei yhtään mitään!

Kun tästä lähtien tunnet pelkoa, niin muistuta itsellesi, että se johtuu vain siitä, ettet luota täydellisesti itseesi. Pelko on välttämätön, meitä suojaava ja valppaana pitävä voima. Kuitenkin erityisesti kasvatuksemme on luonut siitä niin meille haitallisen asian. Oletko kenties sinä kuullut koskaan rivien välistä sanoja: "ethän vain yritä liikaa"? Yllättävää onkin, että pelkomme ovat lähtöisin vanhemmiltamme, jotka ovat siirtäneet meihin omat pelkonsa! Jo pienestä pitäen meitä varoitellaan ympärillämme olevista asioista, joten pelon siirtyminen aikuisuuteen onkin lähtöisin kurahousuajoistamme; ei työpaikan tai muun nykyisen arkiympäristömme ummehtuneesta ilmapiiristä.

-Kiitos hei vanhemmat.

Tiivistän teille USKALLA ELÄÄ - Pelossa on voimaa  -kirjaa, joka on kansainvälinen menestysteos. Kirja lupaa lukijan kestävän kaikki eteen tulevat asiat luettuaan kyseisen kirjan. Katsellaan siis tulevina viikkoina, mitä kirjalla onkaan meille tarjottavaksi! Odotan mielenkiinnolla...

Vappuaatto Helsingissä

Aamupäivästä tuli käytyä brunssilla, kuunneltua klassista musiikkia pulloilla säestettynä ja käveltyä keskustassa ihmisvirran hälinässä. Tuntuu, kuin koko kaupunki olisi yhdessä päivässä herännyt talviunestaan.

opiskelijahaalareita sateenkaaren väreissä
serpentiiniä vastaantulijoiden kaulassa
jätti-ilmapalloja lapsiperheiden matkassa
keskustan kauppojen loppuunmyydyt simapullot
auringonpaiste hymynä vastaantulijoiden kasvoilla
myyntikojut ja katusoittajat katujen varsilla
talven jäljiltä täyttyneet terassit
lapsiperheiden ja opiskelijoiden vapputohinat

Mukavaa vappua!